Care este stilul de yoga care arde mai multe calorii decât alergatul?
Există atât de multe stiluri de yoga care există încât ar părea imposibil să le explorăm și să le cunoaștem pe fiecare în profunzime. Anusara, Ashtanga, Hatha, Kundalini, Naam, Vinyasa, Kundalini, Raja, Tantra, Sapta, Iyengar. Denumiri și variante care au apărut de-a lungul timpului, ajungând la altele mai aventuroase (yoga goală sau antigravitațională), cu unele limitând ridicolul, precum cel practicat cu bere, cu animale de companie sau yoga extraterestră, ultima versiune care a devenit virală pe rețele.
Prin anumite tehnici fizice și mentale derivate din filozofia hindusă, disciplina veche de mii de ani are ca principal obiectiv să caute să realizeze perfecțiunea spirituală, din unirea dintre domeniul corpului și meditație. Se postulează ca o opțiune potabilă pentru a obține îmbunătățiri atât fizice, cât și mentale, deoarece ajută la combaterea durerilor musculare și articulare, promovează flexibilitatea și rezistența. Desigur, contribuie și la pierderea în greutate.
„Yoga fierbinte” este una dintre cele mai preferate astăzi (Matt Cardy/Getty Images)
Dincolo de plăcerea practicii, de dorința de a concura, de nevoia de a petrece timp sau de orice alt motiv care apare, obsesia de a arde calorii și de a pierde în greutate este unul dintre impulsurile care te motivează să începi o viață în formă. Pentru cei care încep să urmeze o rutină fizică, pierderea în greutate este unul dintre primele obiective stabilite, un obiectiv prețios către care vizează de la început. Și în yoga poate fi aliatul ideal.