Sfaturi sănătoase de la coaforul dvs. organic - Celeste Capafons
După excesele acestor sărbători, este timpul să ne îngrijim și să pregătim corpul și pielea pentru sezonul estival și ce mai bine decât cu niște exerciții fizice, o dietă sănătoasă și un mic ritual de frumusețe pentru piele. Deci, vă vom oferi câteva sfaturi sănătoase de la coaforul dvs. organic, atât a unor exerciții, cât și a produselor naturale pe care le putem folosi în funcție de nevoile fiecăruia, pentru a arăta radiant atunci când ajunge căldura.
Mergeti sau alergati
Dacă sala de sport nu te motivează sau programul nu se potrivește cu alte tipuri de activități, poți oricând să mergi la plimbare sau să alergi, în funcție de activitatea și posibilitățile fiecăruia.
Activarea organismului timp de o jumătate de oră pe zi cu oricare dintre aceste activități oferă beneficii pentru sănătate și nu va dura mult timp din obligațiile zilnice.
Ambele exerciții arde calorii și ajută la eliminarea toxinelor, va depinde mai mult decât timpul pe care îl dedicați exercițiului, distanța pe care o parcurgeți, evident alergarea arde mai multe calorii în mai puțin timp, dar putem crește distanța traseului de mers pe jos pentru a realiza același lucru. rezultate.
Cu oricare dintre aceste exerciții, riscul de boli de inimă va fi redus, va exista un risc mai mic de a suferi de hipertensiune, va ajuta la controlul colesterolului și al diabetului.
Dacă nu ați făcut niciodată mișcare, este mai bine să începeți prin mers și să măriți distanțele și ritmul, dacă suferiți de probleme articulare, este mai bine să mergeți, deoarece impactul alergării este mai mare în aceste.
Dacă nu ai probleme de sănătate care te împiedică să alergi sau să faci jogging, trebuie să știi că alergarea produce un sentiment de bunăstare emoțională care ameliorează anxietatea și problemele de stres.
Din ce în ce mai mulți oameni beneficiază de practica acestei activități și este un exercițiu foarte complet care îmbunătățește sănătatea fizică și emoțională.
Practică Yoga Ajută la îmbunătățirea respirației învățând să respire corect, ușurând astfel astmul; Întinderile și exercițiile care se practică ajută la atenuarea durerilor cronice, la întărirea mușchilor, oaselor și la îmbunătățirea echilibrului, în plus, există studii care confirmă faptul că ajută la afecțiuni precum limfomul sau cancerul de sân. Yoga unește exercițiul fizic cu cel spiritual reușind să amelioreze depresia, stresul și problemele de anxietate și chiar oboseala.
Yoga se concentrează pe lucrul direct la nervul vag care merge de la tulpina creierului la restul corpului, este unul dintre cei mai lungi nervi din corp și conectează inima, bronhiile, stomacul, pancreasul, ficatul, printre altele, ceea ce îl face extrem de util pentru ameliorarea, îmbunătățirea și prevenind multe afecțiuni.