Care este stilul de înot cu care arzi cele mai multe calorii - BBC News Mundo

Sursa imaginii, Getty Images

arzi

Toate stilurile oferă un nivel diferit de cerere și complexitate.

Înotul este unul dintre cele mai complete sporturi, servește pentru a face muncă cardiovasculară, a pierde în greutate și a tonifica mușchii în același timp, fără riscurile generate de exerciții care provoacă impact asupra corpului.

Este potrivit pentru oameni de orice vârstă și toate abilitățile, deși nu toate stilurile oferă aceleași rezultate.

De exemplu, dacă ceea ce căutați atunci când intrați în piscină este să vă îmbunătățiți condiția fizică trebuie să ții cont de dificultatea stilului împreună cu capacitatea fiecărei persoane de a o face corect.

Fiecare stil folosește mușchii de la picioare, trunchi și brațe, dar datorită tehnicii și mișcărilor de care au nevoie, fiecare lucrează grupurile musculare în moduri și intensitate diferite.

Cel mai ușor de învățat este crawl, care, de asemenea, este Mai repede este ales în probele de freestyle în competițiile de înot.