Care este microbiota intestinului și cum influențează sănătatea și pierderea în greutate
Bacteriile bune și rele coexistă în intestin, dieta și stilul de viață ajută la menținerea echilibrului dintre cele două
Milioane de bacterii benefice sănătății trăiesc în intestin. Este așa-numita microbiotă, al cărei echilibru depinde de compoziția sa și, prin urmare, de dietă și stil de viață. Cele mai recente cercetări confirmă, de asemenea, influența sa mare atunci când vine vorba de slăbit.
După confirmarea conexiunii uimitoare dintre creier și intestin, din insistența experților că colonul ar trebui să fie curat doar într-o anumită măsură, interesul arată acum cercetările și studiile privind microbiota și influența acesteia asupra sănătății și prevenirii bolilor. Toți experții confirmă că o cheie importantă pentru sănătate se află în acest set de microorganisme benefice (în jur de 100 trilioane).
Știm că intestinul este al doilea creier, dotat cu un sistem nervos impresionant și, în plus, găzduiește milioane de celule ale sistemului imunitar; Deci, dacă microbiota intestinală (care reprezintă 90% din toate bacteriile din corp) este slabă și nu foarte diversă, starea generală de sănătate va avea de suferit.
„Există multe boli care depind de aceste bacterii”, explică medicul. Angel Alvarez, Specialist în sistemul digestiv la Spitalul Clinic San Carlos, Madrid. „Organismul stabilește o relație simbiotică cu milioanele de bacterii care trăiesc în intestin: acestea se avantajează reciproc și evoluează împreună. Dar există mulți factori care pot modifica tipul microbiotei și relația acesteia cu organismul.
Acest expert explică modul în care compoziția microbiotei intestinale este influențată de: nașterea pentru care ați venit pe lume (secțiune vaginală/cezariană), tipul de alăptare pe care l-ați primit, locul în care v-ați născut și locuiți (alimente, apă, etc. variază.), stilul de viață pe care îl conduceți sau utilizarea/abuzul pe care îl faceți de antibiotice (întotdeauna sub prescripție medicală). Microbiota evoluează odată cu vârsta (de exemplu, în menopauză se modifică), atunci când suferă de boli precum sindromul intestinului cu scurgeri, una dintre cauzele intestinului iritabil, în care joacă un rol fundamental, precum și tulburările mentale (multe persoane cu depresia sau schizofrenia au modificat microbiota). Si ca! stresul are o mare influență, care generează insomnie, tulburări de alimentație și declanșează producția de cortizol, care este un factor destabilizator al întregului corp, inclusiv al florei bacteriene.