Care este fructul uscat preferat pentru a slăbi? El Diario NY; Statul
Care este nuca preferată pentru a slăbi? | Jurnalul NY
Pe lângă faptul că este sănătos, nuci au fost legate de pierdere în greutate. Nucile pot deplasa alte alimente din dietă și astfel pot promova un model alimentar mai sănătos.
Nucile din dieta de slăbit pot înlocui gustările nedorite. Ei îți dau sațietate, consumi mai puține calorii, sunt hrănitoare, îți dau proteine, vitamine, minerale, fibre și grăsimi bune pentru inimă.
Cumpărați de pe Amazon
Care dintre nuci este mai bun pentru a slăbi?
Recent a fost publicat un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, în care oamenii au participat la un program de scădere în greutate de patru luni.
Grupul care a consumat fistic pe lângă slăbi a avut o reducere semnificativă pe tensiune arteriala, un aport mai mare de fibre alimentare și un consum redus de dulciuri.
Consumul regulat de fistic a fost asociat cu un grad comparabil de pierdere în greutate și reduceri similare ale indicelui de masă corporală și circumferința taliei, la bărbați și femei supraponderali.
Într-un alt program de scădere în greutate de 12 săptămâni, cei care au mâncat 53 de grame de fistic pe zi ca gustare au avut reducerea dublă a indicelui de masă corporală, în comparație cu cei care au mâncat 2 uncii (56 grame) de covrigi pe zi.