Mănâncă mai puțin sau mergi mai mult, ce este mai bine La Nueva España
Noua tendință a „contoarelor de calorii” de a pierde în greutate este exercițiul marginalizant, care, totuși, este esențial și sănătos nu numai pentru a pierde în greutate
Știri salvate în profilul dvs.
Mănâncă mai puțin sau mergi mai mult, ceea ce este mai bine?
Oviedo, Javier NEIRA
Cea mai recentă tendință în ceea ce privește pierderea în greutate este să mănânci mai puține calorii în loc să faci mai mult exercițiu. De aceea se impune o opinie care nu este neapărat științifică: totul depinde de alimentele sărace în calorii și grăsimi.
Studii recente efectuate în Anglia indică faptul că, printre persoanele care încep o dietă, numărul celor care numără calorii pentru a slăbi este de două ori mai mare decât al celor care fac mișcare pentru a slăbi.
În special femeile sunt mai înclinate să numere calorii. Într-adevăr, potrivit studiului, jumătate dintre femei aleg să controleze alimentele pe care le consumă. Cu toate acestea, doar o treime dintre bărbați urmează această strategie.
Cu toate acestea, 60 la sută din cei 2.000 de persoane chestionate de Glaxo Smith Kline Nutritional Healthcare consideră că exercițiul fizic reprezintă cea mai mare contribuție la sănătatea personală.
Contradicția este astfel afirmată foarte clar. Cu cât este mai mare aportul de alimente cu conținut scăzut de calorii, cu atât este mai mare numărul persoanelor care renunță la exerciții pentru a slăbi, deși consideră că este cea mai sănătoasă activitate care poate fi întreprinsă.
Omul de știință John Brewer, care lucrează la Glaxo Smith Kline, consideră că „tendința oamenilor de a trece de la sală la o masă cu conținut scăzut de calorii este foarte îngrijorătoare. Avem nevoie de un efort concertat pentru a-i încuraja pe consumatori să se concentreze atât asupra consumului de energie, cât și asupra consumului de energie. " Graham Neale, care lucrează și pentru aceeași companie, spune că „consumul mai puțin de calorii nu este un substitut pentru exerciții fizice. Nu ne putem permite să devenim o națiune a contoarelor de calorii sedentare. Beneficiile de a duce o viață activă sunt enorme. Producătorii de alimente dietetice au o responsabilitate față de consumatori. Cu producătorii de alimente și băuturi care își extind gama de produse dietetice, avem nevoie de un efort concertat pentru a încuraja consumatorii să ia în considerare beneficiile exercițiilor fizice.