Care este diferența dintre meditație și atenție
Javier Tovar | madrid/efe/javier Tovar joi 27.04.2017
EFEsalud explorează ce este și pentru ce este meditația și analizează diferențele sale cu atenție din experiența lui Lama Tashi Lhamo, un profesor înscris în linia Kagyu a budismului tibetan, care în acest weekend susține un seminar la Madrid. În el explică bazele practicii meditației Shamata-Mahamudra din propria metodologie, menită să stabilizeze mintea pentru a obține claritate sau claritate și deschidere, prin descoperirea de sine.
Meditația este un nume general care cuprinde tehnici foarte diverse: pot fi folosite vizualizări, mintea analitică, procesele gândirii pozitive și stabilizarea mentală sau cercetarea proceselor conștiinței. Mindfulness sau mindfulness este un tip de meditație.
Două clarificări inițiale: „Budismul urmează mai degrabă o linie de cercetare decât credință”; și „Budismul nu trebuie confundat cu psihologia, deși au lucruri în comun”, conform documentelor care vor fi utilizate în cadrul seminarului.
„Lamasii, la sosirea în Occident cu mulți ani în urmă, au comentat că le-a fost mult mai ușor să înțeleagă cu psihologii decât cu preoții, deoarece psihologii au abordat cunoașterea individului prin studiul emoțiilor, a modului în care funcționează mintea, afirmă a conștiinței și a altora, care sunt și domeniul explorării tradiției budiste ”, se clarifică în aceste documente. „Cu toate acestea, deși ambele discipline explorează același domeniu, scopul budismului este ca persoana să descopere natura lor esențială, trezită sau Buddha, care este acolo de la început”, se adaugă.
Lama Tashi Lhamo, Profesor de meditație spaniolă, sub îndrumarea lui Kalu Rinpoché, a efectuat tradiționalul retragere de închidere de trei ani, trei luni și trei zile, în Franța, între 1984 și 1988, necesar pentru a ajunge la categoria lama. De atunci, el a continuat să-și perfecționeze cunoștințele și să-și împărtășească învățăturile, condus de principalul său profesor, Khenpo Tsültrim Gyamtso Rinpoché.
Meditație și atenție
Acest profesor ne explică fundamentele meditației și cheile sale, dar răspunde cu mare interes curiozității noastre de a cunoaște relația pe care o are cu atenția, o practică care în ultimii ani și-a făcut drum ca o tehnică foarte populară în Occident și care a fost poziționat ca vector în școlile de psihologie.
„Mindfulness”, spune Lama Tashi Lhamo, „este meditație și este atât în budism, cât și în hinduism. Este prima tehnică de meditație care se învață, care se numește „hamata” în sanscrită sau „shiné” în tibetană și după care se merge la practici mai avansate. A fost extras din contextul spiritual și a abordat Occidentul cu un limbaj psihologic. A devenit foarte accesibil pentru că a putut să se prezinte bine ”.
După această primă apreciere, el merge mai adânc în evaluarea sa: „Problema, pentru mine sensibilă, este că atenția este înțeleasă în unele domenii într-un mod doar materialist. În ele, atenția este aplicată eficienței și automatizării proceselor. Și este trist că este mai popular să obții o performanță și ca produs de consum, decât să servești dezvoltarea deplină a persoanei ".
Pentru acest lama, care apreciază influența pozitivă pe care o exercită mindfulness asupra răspândirii meditației, această practică „este cerută prea mult. Se pare că merge pentru tot. Este un balon care va exploda, dar îi ajută pe oameni să depășească stereotipurile și rezistența pe care o au la meditație ”.
„Când ceva este exagerat, atunci este degradat dacă așteptările sunt prea mari. Mindfulness se adresează pieței ca produs de consum. Feriți-vă de a exagera: una este să descoperiți că mindfulness poate fi grozav, iar alta este să credeți că este soluția pentru orice ”, clarifică el. „Există o diferență importantă între atenția care sa răspândit în Occident și atenția meditației. Acesta din urmă necesită o atitudine altruistă și caută trezirea spirituală ".