Care este diferența dintre „Chin up” și „Pull up”

Care este diferența dintre „Chin up” și „Pull up”?

Sunt adesea confuzi, dar există o diferență fundamentală de aderență.

dintre

Pullup-urile sunt cunoscute ca fiind una dintre cele mai dificile mișcări ale greutății corporale de efectuat, precum și ca fiind una dintre cele mai bune variații de exerciții pentru construirea mușchilor și creșterea forței în spate și brațe. Sunt unii care încă îi confundă cu „bărbierile”, un exercițiu similar, dar deloc la fel.

Pentru început, diferența principală constă în prindere. „Tragerea în sus” necesită o prindere în pronație (deasupra capului), adică cu palmele îndreptate înainte. Cea mai comună lățime de prindere este puțin mai lată decât lățimea umerilor.

Între timp, prinderea „bărbiei în sus” este în supinație sau cu palmele îndreptate spre corpul nostru. Lățimea mânerului este mai îngustă decât în ​​timpul ridicării.