Care este dieta flexitară, avantaje și dezavantaje; Știri Pilotzi
Poate că ați citit sau auzit una dintre tendințele alimentare cunoscute sub denumirea de „flexitarism” sau dietă flexitară. Da, așa cum sugerează și numele, reprezintă o dietă care devine flexibilă în ceea ce privește aportul anumitor alimente, deoarece reprezintă o latură a curentului vegetarianismului și poate deveni unul dintre pașii pe care trebuie să-i urmați dacă doriți. faceți tranziția și opriți complet consumul de carne.
Ce este dieta flexitară?
Această dietă a apărut în 2008 și a fost propusă de dieteticianul american Dawn Jackson Blatner, care o publică în cartea sa intitulată: „The Dieta flexitară: Cel mai vegetarian mod de a slăbi, de a fi sănătos, de a preveni bolile și de a adăuga ani de viață ”.
Spre deosebire de alte diete, aceasta nu constă din reguli sau o structură rigidă de urmat pentru a pierde în greutate, ci mai degrabă, se adresează acelor persoane care doresc să intre într-un regim de nutriție sănătoasă și, din când în când, dacă doriți, vă puteți permite un moment de răsfăț prin consumul de tăieturi și tipuri de carne preferate. Cum se realizează acest lucru potrivit expertului? În loc să vă concentrați asupra evitării sau restricționării meselor care includ carne, vă veți concentra mai mult pe adăugarea de alimente care includ alimente vegetale. Deci, vă veți modera aportul de proteine animale și veți evita toate excesele de zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați.
Din această tendință, conceptul de „Flipul flexitar", Care literalmente se traduce prin" Întoarceți Flexitarismul”Și ceea ce se înțelege ca această necesitate de a converti dieta pe baza carne la o dietă bazată pe etaje. Toate acestea pentru a minimiza consumul de grăsimi dăunătoare care cauzează sindromul metabolic și boli degenerative cronice precum diabetul, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și ficatul gras și pentru a crește sănătatea prin beneficiile unei diete bogate în fructe, legume, leguminoase, semințe și cereale integrale, prin urmare, descoperirea avantajelor părăsirii cărnii. Concentrați-vă dieta pe adăugarea de mese care integrează alimentele vegetale.