Care este cel mai eficient protocol de exerciții pentru a îmbunătăți starea cardiovasculară la subiecții cu

este

Obțineți sugestii pentru articole științifice legate de WhatsApp pe loc.
Vreau sugestii

Din punct de vedere clinic, obezitatea este asociată cu multe comorbidități și reprezintă o problemă majoră de sănătate. . În general, persoanele obeze au o capacitate cardiovasculară mai mică, arătând că cei care își îmbunătățesc forma fizică ar putea reduce riscurile asociate obezității.

Obiectivul principal al acestui studiu realizat de grupul de cercetare al laboratorului de fiziologie a exercițiilor fizice a fost de a analiza efectul unui program de scădere în greutate asupra capacității cardiovasculare la subiecții supraponderali și obezi, comparând eficacitatea antrenamentului aerob, antrenamentului combinat și exercițiului de forță individual la VO2peak .

Criteriile de includere și metodologia de studiu pot fi găsite la:

Un total de 167 de participanți (77 de bărbați și 90 de femei) au finalizat toate testele. Aderarea la dietă (80%) și exerciții fizice (90%) au fost incluse în analiză. Subiecții care au îndeplinit criteriile de includere au fost repartizați aleatoriu la 1 din cele 4 intervenții:

1. Antrenament aerob (E)

2. Instruire combinată (SE)

3. Antrenament de forță (S)

4. Recomandări de activitate fizică conform Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM). (C)

Atât volumul, cât și intensitatea celor 3 programe de antrenament au crescut progresiv în timpul programului, după cum se poate vedea în figura 1. Participanții S și SE au efectuat 15 repetări ale fiecărui exercițiu de rezistență sau 45 "de exercițiu aerob (doar participanți SE) cu un 15 '' perioadă de odihnă între ei. Feedback-ul sarcinilor de antrenament a fost evaluat cu scara efortului perceput în fiecare antrenament și ajustat o dată pe lună, urmând o metodologie similară utilizată în alte studii.