Cum pot slăbi și câștig masa musculară Sunt un bărbat Am 14 ani, am 73 de ani și am

Din ceea ce spui, ești cazul tipic care se numește ectomorf plin, adică slab, dar cu un strat de grăsime pe abdomen și că, deși mănânci - mult - nu te îngrași sau poate doar puțin, dar doar în partea abdominală (mai mult burta).

slăbi

În cazul dvs., primul pas este să evaluați și să știți că, de fapt, ne referim la asta, deoarece modul de abordare este foarte diferit decât dacă ați fi fost -deglado și marcat-, (vulgar numit „corrioso”).