Care este cea mai sănătoasă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus rămase de sărbători
Pe lângă cadouri și timp împărtășit în sărbători cu familia și prietenii, Crăciunul lasă adesea ceva care, pentru unii, nu este deloc plăcut.
Sunt kilograme restul lăsate în urmă de numeroasele banchete fastuoase de care majoritatea dintre noi nu putem scăpa.
Și cu sarcina de conștiință care ajunge în ianuarie, când constatăm că hainele sunt puțin mai strânse, apare și hotărârea de a vărsa acele kilograme cât mai curând posibil.
Cu acest obiectiv, mulți oameni apelează la diete extreme sau la procese de detoxifiere care includ de obicei consumul de ierburi, suplimente alimentare, produse care sunt clasificate ca naturale și mult, multe lichide.
Dar această combinație poate avea efecte nocive asupra organismului.
Aportul excesiv de lichide poate duce la probleme.
Un caz prezentat în publicația medicală British Medical Journal în urmă cu câteva zile, el se referă la consecințele consumului de prea multe ierburi și lichide.
"Conceptul de consumând excesul de apă și lichide ca modalitate de curățare și purificare a corpului Este foarte popular ”, se arată în revistă.
„La fel este și detoxifierea de Anul Nou folosind produse naturale. Dar consumul său aduce inevitabil, efecte secundare„, Avertizează specialiștii care au participat la caz în publicație.
Medicii spun acolo că după ce au prezentat o poză cu comportament neregulat, confuzie, convulsii și bruxism, o femeie de 47 de ani a fost internată în secția de terapie intensivă la un spital din Anglia.
Ceaiurile din plante și lichidele sunt adesea populare pentru „detoxifiere”.
În zilele anterioare, ea consumase frecvent apă și diferite tipuri de ceai, precum și ierburi care includeau valeriană, precum și vitamine și probiotice.
Medicii care au tratat-o au ajuns la concluzia că simptomele ei erau legate de aportul zilelor premergătoare spitalizării.
Pacientul a primit un diagnostic de hiponatremie, o afecțiune care poate fi periculoasă și se caracterizează prin scăderea nivelului de sodiu din sânge, un electrolit care ajută la controlul cantității de apă din celule.
Mitul detoxifierii
În ceea ce privește conceptul de detoxifiere, British Dietetic Association consideră că ideea nu are sens.
„Nu există băuturi sau pastile care să facă magie. Corpul are mai multe organe însărcinate cu detoxifierea continuă a corpului: pielea, rinichii, ficatul și intestinele ”, spune un purtător de cuvânt al organizației.
Dietele de detoxifiere? Un mit, potrivit multor specialiști.
Și Laura Wyness, nutriționistă și cercetătoare la Centrul pentru Dezvoltare și Inovare Alimentară din Scoția, Regatul Unit, a declarat pentru BBC Mundo că este de acord cu acest punct.