Care este cea mai bună dietă pentru vârstnici vara
Potrivit experților, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fibre, apă și săracă în calorii.
consumul de pește gras, nuci, cereale și o abundență de fructe și legume proaspăt în dieta persoanelor în vârstă este cheia pentru îngrijirea sănătății în lunile fierbinți.
Persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare deshidratare înainte de temperaturi ridicate și o înclinație mai mare de a suferi căderi și leșin din cauza căldurii. Această circumstanță este accentuată dacă persoana în vârstă se află sub tratament medical și ia medicamente care interferează cu corpul și temperatura corpului.
A combate efectele căldurii seniori ar trebui să acorde o atenție specială dietei lor în lunile fierbinți Deoarece, așa cum a explicat David Curto, șeful managementului sănătății de la Sanitas Mayores, îngrijirea dietei persoanelor în vârstă în timpul verii este vitală pentru a evita problemele de sănătate ulterioare.
Știri conexe
Experții amintiți-vă că dieta persoanelor în vârstă În timpul verii, ar trebui să conțină alimente bogate în vitamine, săruri minerale, apă și fibre, pentru a compensa transpirația corporală și pentru a asigura o diureză normală. Tipurile de alimente indicate în acest scop sunt legumele datorită puterii lor diuretice și conținutului ridicat de apă. Castravete, anghinare și ardei gras sunt unele dintre cele mai recomandate în meniurile reci de vară. De asemenea, se recomandă menținerea consumului de cereale precum orz sau porumb, deoarece acestea nu furnizează grăsimi.