Care este cantitatea recomandată de miere pe zi Apisnatura Apiterapie
Mierea crudă este un îndulcitor natural, care, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu zahărul alb și alte produse similare, conține substanțe nutritive, antioxidanți, enzime și minerale, precum și proprietăți antibacteriene și alte beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nu putem uita că mierea este și glucoză și fructoză în 80% din compoziția sa. Deci, consumul său zilnic ar trebui să fie moderat. Dar care este exact cantitatea recomandată de miere pe zi?
Pentru a beneficia de toate proprietățile sănătoase ale apiterapiei și alimentelor produse de albine, consumul de miere poate fi combinat cu alte produse precum propolis sau polen. Aici vă spunem ce este laptisorul de matcă.
De ce este important să limitați cantitatea de zahăr pe care o consumați zilnic?
În 2014, Publicat de Organizația Mondială a Sănătății câteva recomandări care au evidențiat importanța reducerii cantității de zahăr pe care o consumăm zilnic. Mai exact, treceți de la un aport zilnic de calorii din zahăr de 10% la 5%.
Consumul de zahăr în exces poate provoca probleme grave de sănătate, pe lângă promovarea creșterii în greutate.
Printre alte lucruri, zahărul ne duce să mâncăm mai mult și face cu cât consumăm mai mult, cu atât ne dorim mai mult. Deoarece majoritatea zaharurilor nu activează hormonii de sațietate. Deci, creierul nu este avertizat să se oprească. În plus, această substanță provoacă rezistență la insulină și crește riscul de boli cronice, în special de origine cardiovasculară.