Carantină Cum se înlocuiesc lactatele și ouăle în dietă
Dacă în acest sezon ți-a fost greu să le găsești sau sunt mai scumpe decât în mod normal, iată câteva opțiuni de înlocuire a produselor lactate și a ouălor în meniul tău
Beneficii și rețetă pentru sucul de gripă
Laptele și derivații săi sunt alimente important în dieta noastră. Acestea ne furnizează diferiți nutrienți, cum ar fi calciul, care este implicat în formarea oaselor puternice. Pe de altă parte, datorită versatilității sale, oul poate fi consumat în multe feluri.
Deși sunt produse care pot oferi organismului nostru mai multe beneficii, este adevărat că există persoane care nu le tolerează sau preferă să încorporeze în alimentație opțiuni care nu sunt de origine animală.
Oricare ar fi motivul, dacă căutați o cale înlocuiți lactatele și ouăle în dieta dumneavoastră, în Meniul vă oferim câteva opțiuni care includ alimente pe care le puteți obține cu ușurință.
Lapte
Lapte Carnea de vită poate fi foarte bogată, din păcate persoanele cu intoleranță la lactoză nu o digeră ușor. În prezent, există multe opțiuni pentru înlocuirea acestui produs, cum ar fi băuturile pe bază de plante.
Printre acestea se numără nuca de cocos, migdale, soia, orez, printre altele. Conform Medical News Today, aceste tipuri de băuturi sunt bogate în vitamine, minerale și nu conțin colesterol.
De asemenea, dacă îți place să pregătești deserturi, poți folosi lapte de cocos, consistența acestuia este mai groasă, deci îl poți folosi chiar și pentru a prepara smântână. Puteți adăuga, de asemenea, lapte de soia cu aromă de vanilie la smoothie-uri pentru o aromă mai dulce.