Alergarea pentru femeile însărcinate, da sau nu Caz real
Index
Suntem deseori întrebați dacă alergarea este bună pentru sarcină. Experiența noastră ne spune că totul depinde de mamă, de starea sa fizică și de evoluția sarcinii. Înainte de a decide să recomandați alergând pentru femeile însărcinate.
Am preferat să îi întrebăm pe specialiștii noștri în sport și să vă povestim despre experiența lor. Astăzi vă prezentăm mărturia Mariei Oliva, una dintre consilierii noștri din magazinele noastre de alergare.
Este însărcinată în 35 de săptămâni și face sport de când era foarte mică. Să vedem ce ne spune despre sarcină și despre pasiunea ei pentru sport.
De când faci sport?
De la 4 ani. Am început la școala de tenis și am continuat să practic acest sport până când aveam 18 ani la nivel de competiție națională/federată. De atunci nu mă voi opri.
Cum te-ai defini: alergător, atlet.
Ei bine, aș spune că un atlet în general și, de câțiva ani, un alergător în special. După cum spuneam, am practicat tenisul până la 18 ani, apoi am continuat la sală, am participat la cursuri de grup (spinning, step, aerobic.) Și la 29 de ani am început să alerg. Soțul meu o practica deja și, în mod surprinzător, „am fost agățat”.
Care a fost cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat alergând?
Pregătiți Maratonul din Valencia și spun că pregătiți-l, pentru că mai sunt 2 săptămâni pentru acest test am aflat că sunt însărcinată. Cu toate acestea, antrenamentele de 25 km, 28 km și 30 km pe care le-am făcut în timpul sarcinii, fără să știu asta.
Cât de gravidă ești? Cum v-a afectat aceasta practica sportivă?
Am 35 de săptămâni. Mă duc în continuare la sală timp de 1 oră, practic o bicicletă staționară cu spătar, unele eliptice și merg cel puțin încă o oră. Din săptămâna 37 voi începe să merg 2 ore pe jos. În ceea ce privește alergarea, nu am mai practicat-o din săptămâna 30, de când pântecul meu începe să cântărească foarte mult.
Am copilul prea strâns și asta provoacă o presiune mare și o burtă foarte scăzută. Dar acestea sunt particularități ale fiecărei sarcini. În cazul meu, în această a doua sarcină, am suferit și contracții foarte timpurii și a trebuit să fiu mai precaut.
Cu primul meu copil nu am avut complicații până în ziua nașterii și am practicat mișcare până în aceeași zi în care am născut.
[tweet] După prima sarcină, am reușit să fug din nou după o lună și jumătate. [/ tweet]
Ați avut vreo problemă de a vă exercita în statul dvs.?
Nu, chiar opusul. Pentru mine totul este beneficii, fiind întotdeauna atent și făcându-l corect.