Cele opt alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la cină (dacă vrei să slăbești și să dormi bine)
Dacă nu te odihnești bine și vrei să slăbești, există anumite alimente pe care nu ar trebui să le consumi noaptea. Vă spunem care sunt acestea
Publicat 02/12/2020 18:51 Actualizat
Dacă nu-ți plac dietele și dormi prost, ceea ce vă vom spune vă poate interesa. De fapt, supraponderalitatea și insomnia sunt strâns legate, pentru că cu cât dormim mai puțin, cu atât mâncăm mai prost (avem tendința de a mânca din ce în ce mai mulți carbohidrați simpli).
Pentru a slăbi fără a urma diete stricte sau a respecta reguli, trebuie să știi, cel puțin, ce alimente să consumi, În special noaptea. Cina sunt cruciale atunci când încercăm să slăbim, pentru că pe măsură ce ziua progresează, metabolismul nostru încetinește, ceea ce face ca ceea ce mâncăm să ne îngrașe.
Alimente pe care nu ar trebui să le consumi noaptea dacă vrei să slăbești și să dormi bine
Nu se odihneste bine Este mai grav decât credem de obicei: poate fi sursa a tot felul de probleme, de la accidente de circulație la boli de sănătate mintală. În plus, poate crește riscul de obezitate (lipsa de somn vă reduce puterea de voință și declanșează hormoni ai foamei), boli de inimă, diabet și crește tensiunea arterială.
Insomnia este, de fapt, tulburarea de somn care afectează mai mulți oameni în Spania, cu o incidență între 20 și 30%.
Pentru toate acestea, este foarte important să știm ce putem mânca noaptea De ce nu. V-am spus deja alimentele care erau ideale de luat înainte de a merge la culcare. Astăzi mergem cu interzisul când apune soarele:
1) Alimentele cu amidon
Cartofi, paste și orez Sunt exemple de alimente cu amidon pe care le consumați de obicei la cină și este o greșeală. Aceste alimente sunt metabolizate în zahăr și crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce nu este un lucru bun, deoarece nu va fi ars pentru energie și va fi stocat ca grăsime.