Carantină Câte calorii consumăm dacă nu ne mișcăm? Este mai bine să stăm sau să stăm în picioare?

Mulți oameni petrec mai mult de 10 ore pe zi așezându-se, fie la serviciu la birou, fie la transport. Dacă adăugați orele de somn la aceasta, se traduce printr-o cantitate mare în care stați.

consumăm

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază că inactivitatea fizică este o problemă globală de sănătate publică și că cel puțin 60% din populația globală nu desfășoară nicio activitate fizică și duce o viață sedentară.

Menținerea rutinelor zilnice de exerciții fizice este importantă pentru sănătate, dar pierde calorii în picioare?

Cheltuielile calorice zilnice depind de mai mulți factori, cum ar fi metabolismul bazal (cantitatea de energie de care are nevoie corpul pe zi) sau exercițiul fizic (cheltuielile de energie în timpul sportului).

Cu toate acestea, mai multe studii sugerează că statul în picioare contribuie la cheltuielile zilnice de calorii, deși mai mici. O analiză publicată în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă (EAPC) a arătat că starea în picioare poate determina corpul să ardă încă o calorie pe minut decât a sta.