Capul meu nu oprește cum să controlez anxietatea - #AdrianCormillot
Mărturii, simptome și sfaturi pentru gestionarea acestei tulburări din ce în ce mai frecvente.
Nu suport să aștept, nu suport vremurile între ele, sufăr fiecare dintre zilele mele fără să știu cu adevărat de ce. Intestinele îmi țipă, medicii îmi spun că nu am nimic, dar îmi vine să mor. Dorm groaznic, mă trezesc și îmi verific telefonul mobil la fiecare oră. Vreau să divorțez de mine însumi ". (De pe canapea, 35 de ani și multă suferință acumulată)
Bunicul meu Lázaro a scăpat de groaza războiului ca pasager pe o navă din Europa în anii 1940. Îi era foame (și mult). Bucătăria bunicului meu era mică, dar dulapul lui avea multe, multe lucruri. Mai exact, 10 pachete din fiecare produs (10 de tăiței, 10 cutii de mazăre, de roșii etc.). Când unul dintre ei a fost folosit, bunicul meu obișnuia să mă comisioneze în calitatea mea de nepot mai mare: "Alejandrito, poți merge repede să cumperi un pachet de zahăr?" Accentul, cuvântul cheie a fost „rapid”. Eu cu lenea adolescenței și fără să înțeleg cu adevărat că nu zahărul, ci durerea pe care am trăit-o, am încercat să-i explic: -Dar bunicule, sunt încă multe pachete.
„Da”, a răspuns el, „dar lipsește unul”.
Liniștea pentru acest mare om care a fost bunicul meu Lázaro a constat în a avea un dulap plin, fără găuri, fără locuri goale, având certitudinea că nu va mai trece prin același lucru, din cauza suferinței de a nu avea. Lipsa i-a amintit de cele mai rele momente din istoria sa. Și când am început să scriu această notă, mi-am amintit de bucătăria ei și am crezut că anxietatea funcționează în aceste vremuri în care trăim cu logica angoasa pentru ceea ce credem că nu există sau nu poate fi. Sindromul postbelic al timpului lichid, este vorba despre garantarea supraabundenței și blocarea angoasei existențiale a ființei umane.
Sunt mecanisme anxioase, fie prin frică, angoasă, îngrijorare, insomnie sau orice altceva încearcă să acopere ceea ce lipsește.
Dragul meu bunic, fără resursele pe care le avem astăzi, de psihoterapii și știință, a reușit cât a putut și o clarificare fundamentală: trecuse printr-o situație reală și dureroasă.
Tulburările de anxietate sunt de obicei asociate cu ceea ce în capul nostru punem în ceea ce se poate întâmpla, suferința depune în mintea noastră În cele mai multe cazuri.
Astăzi putem alerga la „gondole” de fiecare dată când ne atacă neliniștea sau, de asemenea, folosind minunata noastră libertate, putem încerca să suportăm golurile din dulapul nostru, care nu este altceva decât propria noastră lume mentală.
Putem face față lipsei de garanții în viață, cu întrebările esențiale ale ființei umane, să suportăm că moartea există și să încercăm să ne gestionăm viața în cel mai sănătos mod posibil, cu pauză, calm, fără grabă. În vremuri de nerăbdare, de chemare acum!, De imediate, în vremuri fără așteptare, într-o lume în care nu poate dura mai mult de șase secunde pentru a încărca o pagină de internet, este logic și consecințial faptul că fenomenele legate de tulburările de anxietate și tulburări cresc. Trăim, doamnelor și domnilor, și binevenim pe toți la „epoca anxietății”.
Călătoresc mult cu avionul din motive de muncă și sunt impresionat de fenomenul care apare imediat ce nava atinge solul. Pasagerii scoate, desfacă centurile de siguranță și parcă ar avea secunde numărate pentru a coborî. La zborurile lungi nu lipsește niciodată un pasager care se ridică în picioare cu avionul în mișcare și stewardesa ca profesor de grădiniță trebuie să se ridice și să-l trimită în colț să se gândească și să se așeze din nou. Un sentiment al inconștientului colectiv că nu există timp, oamenii se înghesuie aproape violent.
Sentimentul că trebuie să fie „YA” este unul dintre cele mai clare semne ale tulburărilor de anxietate postmodernă.
Acum, nu credeți, dragă cititor, că anxietatea este un lucru rău prin definiție, problema apare atunci când ea este cea care ne guvernează capul. Dacă vorbim despre anxietăți, dorințe, entuziasm, atunci totul este în regulă. Dar când cârma este luată de emoții în gestionarea defectuoasă cauzată de accelerarea senzorilor noștri, lucrurile se complică acolo.
Capul nu se oprește, pulsul se accelerează, lumea pare să se destrame și este epuizantă. Și poate este doar oprirea, respirația, îndepărtarea acelui sentiment de copleșire, experiența prăbușirii, graba.
Anxietatea își are originea de multe ori în încercarea disperată de a atinge echilibrul, căutarea naturală a ființei umane, tendința spre centru, homeostazia.
Când cineva se află pe axa cu efecte esențiale ale vieții sale, planurile familiale, viața iubitoare, relația cu propriul său corp, el este greu chinuit de tulburările de anxietate. Dacă lucrurile stau bine, atunci „echipa care câștigă este pe teren”, nu va mai trebui ajustat nimic.
Pe de altă parte, atunci când lucrurile nu sunt în punctul în care ar trebui să fie, capul va căuta cu nebunie o modalitate de a compensa disconfortul, Și anxietatea este calea regală către echilibrul eșuat.