3 rețete pentru a vă îmbunătăți starea de spirit în timpul închiderii; Sandoz Wellness
Sfaturi pentru a evita răspândirea COVID-19
#MultumescFarmacias pentru ...
- Carantină
- Coronavirus
- Stare de spirit
- L-triptofan
- Rețete sănătoase
- Sandoz Essential Wellness
- Triptofan
Suntem acasă de câteva zile. O obligație pe care căutăm să o îndeplinim în cel mai bun mod posibil: exerciții în sufragerie, bucătării care devin anticamera unui restaurant Michelin (sau așa se încearcă), jocuri de jocuri de societate care durează ore și ore și virtuale gustări. Activități care urmăresc să mențină mintea ocupată și să evite acea senzație că încetul cu încetul începe să înflorească după primele două săptămâni acasă. Uneori, sub formă de anxietate, oboseală, deoarece este greu să dormi și o stare de spirit scăzută în general, dar care poate fi depășită într-un mod eficient și ușor de acasă.
În aceste zile vă vom oferi sfaturi cu care vă veți simți bine în interior și în exterior în timpul acestei carantine. Astăzi vrem să vă vorbim despre Triptofan ca aliat perfect cu care ne vom îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, ne vor ajuta să adormim. L-triptofanul este un aminoacid esențial care ajută la formarea serotonina, neurotransmițător numit și hormonul fericirii și dintre care melatonina, un hormon care induce somnul, într-un mod care contribuie la reglarea dispoziției, anxietății și somnului.
Cand vine vorba de un aminoacid esențial corpul nostru nu este capabil să-l producă de la sine, deci este necesar să includem în mod regulat alimentele în care este prezent în dieta noastră. Dar unde o găsim? În continuare vă propunem trei feluri de mâncare ușor de făcut acasă cu alimente care conțin L-triptofan:
Începeți ziua cu energie: Castron de iaurt cu nuci