Cântarul te minte 🏆 Jesús Tena Personal Trainer ✅
În ultima săptămână v-am vorbit despre postul intermitent ca o tehnică alimentară care vă poate aduce multe beneficii. Astăzi trebuie să vă spunem ceva despre care s-ar putea să știți deja: Scara te minte.
Nu, nu este ceea ce crezi, desigur, scala îți spune ce există, dar ... Știți ce înseamnă acele date pe care le oferă scala? Interpretează un rezultat este cheia pentru a nu cădea în disperare.
Ai încredere în progresul tău, nu în scara ta
De 2 săptămâni ai grijă de dietă și faci exerciții fizice, te simti motivat /a și crezi că totul merge bine, dar apoi ajungi pe scară și deodată dispare toată acea bucurie și satisfacție. De ce? Pentru că scara îți spune că te-ai îngrășat. Cum este posibil? Ce fac greșit?
Vă înțelegem, aceasta este o întrebare foarte normală. Dacă nu aveți un profesionist în nutriție sau antrenor personal, ați putea eșua într-o anumită parte a rutinei, dar în general, cel mai probabil eșuezi în interpretarea ta a ceea ce spune scala.
Te-ai simțit bine înainte de a te cântări, motivat, puternic și mulțumit de antrenamentul și nutriția ta, nu lăsa o singură informație să distrugă tot ceea ce ai realizat deja. Prima ta schimbare nu este fizică, ci mentală. Dacă simți că faci progrese, nu ai încredere în el o dată care a priori, fără interpretare, nu înseamnă nimic.