Cântarul se află, de ce nu pierzi în greutate dacă te omori exercitând El Diario
Una dintre cele mai frecvente motivații pentru a începe să faci mișcare este să slăbești. Cu toate acestea, greutatea nu este cel mai bun indicator că efortul nostru dă rezultate, ci indicele de masă corporală (IMC)
Miercuri, 22 iulie 2020 | 15:26
Una dintre cele mai frecvente motivații pentru a începe să faci mișcare este să slăbești. Cu toate acestea, greutatea nu este cel mai bun indicator că efortul nostru dă rezultate, ci indicele de masă corporală (IMC).
Uneori oamenii se descurajează atunci când rezultatele pe scară nu sunt ceea ce se așteptau, menținând greutatea sau chiar mărind-o.
Dar de ce se întâmplă acest lucru? am intervievat un nutriționist sportiv pentru a afla adevăratul motiv.
Scara nu are adevărul absolut
În primul rând, este important să fie clar că greutatea nu este cel mai bun indicator de sănătate sau aspect, deoarece este foarte variabilă și ne oferă informații foarte limitate.
Lourdes Mayol ne spune că, pentru a-ți stabili obiectivele, este important să știi compoziția corpului tău, adică cât din greutatea ta este grasă și cât este mușchiul.
Vor exista momente în care exercițiul generează o creștere a masei musculare, dar în același timp există o pierdere de grăsime; în aceste cazuri schimbările de înălțime sunt evidente.