Cântărirea zilnică te ajută să menții linia de fiziomorfoză 【2021】

Dacă doriți să preveniți creșterea în greutate, utilizați cântarul la aceeași oră în fiecare zi și notați cifra obținută. Potrivit nutriționiștilor de la Universitatea Cornell, prelucrarea acestui tip de informații previne creșterea în greutate.

menții

Studenții în general câștigă câteva kilograme în primele luni de studii. Suma exactă este prezentată în graficul de mai jos. Cercetătorii au dorit să știe dacă acest lucru poate fi prevenit folosind un sistem de monitorizare a țesuturilor corporale.

Acest sistem implică faptul că elevii se vor cântări imediat după ce se vor trezi dimineața. Apoi au trimis datele cercetătorilor. Când cercetătorii au obținut greutatea de 7 zile, au putut urmări o progresie liniară a dezvoltării greutății corporale a subiecților și au raportat rezultatele zilnic studenților. Deci, din a șaptea zi, elevii știau dacă greutatea lor crește, scade sau rămâne constantă.

Cercetătorii și-au evaluat sistemul de monitorizare a țesuturilor pe o duzină de elevi din primul an, pe o perioadă de 12 săptămâni [Experimentale]. Alți doisprezece studenți din anul I nu au fost nevoiți să cântărească [Comenzi]. După cum arată graficul inferior, studenții din grupul experimental au menținut aceeași greutate, în timp ce elevii din grupul de control s-au îngrășat cu 3 kg.