5 motive bune pentru a include proteine în dieta ta - Știri - COPE
Ora de citire: 2 '11 iunie 2018 - 10:21 Actualizat 03 iul 2018
Proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru, combustibil pentru mușchii noștri și sunt responsabile de menținerea lor în stare bună.
Originea lor variază, pot fi din Originea animală -ouă, păsări de curte, pește, carne și produse lactate- sau vegetal, prezent în leguminoase, cereale și nuci.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că sunt atât de necesare - la fel ca restul substanțelor nutritive - acestea sunt marea necunoscută, „ceea ce le face retrogradate sau incluse în mod eronat în meniul săptămânal”, potrivit experților de la Kaiku, care evidențiază cinci beneficii:
Reduceți apetitul
„Alimentele cu un conținut ridicat de proteine cresc senzația de sațietate. Datorită digestiei lor lente și a conținutului ridicat de aminoacizi, acestea sunt responsabile pentru reglarea anxietății și reducerea poftei de mâncare ".
Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr
„Proteinele ajută la contracararea efectului glucidelor: măresc nivelul zahărului din organism și provoacă un impuls energetic.” Acesta este motivul pentru care consumul de alimente proteice, cum ar fi iaurturile și nucile, „vă permit să controlați nivelul zahărului. Prin digestia mai lentă, rata de absorbție a carbohidraților este redusă”.