Cântărirea după exerciții nu are prea mult sens
Și nu este prima dată când aud asta: „ieri m-am cântărit după ce veneam de la alergat și pierdusem un kilogram”. Cântărirea după exerciții fizice este de puțin folos, cea mai mare parte a greutății pierdute va fi lichidă pe bază de transpirație. Chiar și vara, când este foarte cald, putem pierde două kilograme dacă ne cântărim după exerciții.
După cum este evident, după exerciții fizice este necesar să mănânci și să te hidratezi, astfel încât pierderea în greutate să fie mult minimizată. Greutatea nu este stabilă, variază foarte mult în funcție de momentul zilei, mese, exerciții fizice, deci cel mai bun mod de a controla greutatea este să vă cântăriți întotdeauna în același timp, cu aceeași cântare și niciodată după mese sau exerciții.