Cântăresc deja 56 kg

Măsoară 1,66, și asta a fost greutatea pe care am vrut să o obțin, dar încă arăt rău, picioarele mele sunt foarte subțiri și unele intestine.
Trebuie să știu ce pot face în sala de gimnastică pentru aceste probleme, am trecut doar o lună, dar intenționez să continui, pur și simplu nu știu dacă exercițiile pe care le fac sunt corecte.
Un prieten mi-a spus că nu mi se va lua acest lucru și sunt dezamăgit

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Și ce ai exo?
Buna ziua! Mănânc 1,68 și vreau să ajung la 58, ce ai exo pentru a-l obține?

Pentru a pierde acele kilograme în plus
Ar trebui să începeți să faceți mult exercițiu și să mâncați alimente pe bază de plante, fructe, legume, să mergeți 30 de minute. la zi

Și ce ai exo?
Buna ziua! Mănânc 1,68 și vreau să ajung la 58, ce ai exo pentru a-l obține?

Slăbi
pentru a începe trebuie să faci mult exercițiu, să mănânci mai întâi multe fructe și legume, să nu mănânci alimente prăjite

Să mergem, o poți face
Dacă credeți că vă descurcați bine, păstrați-vă înainte, puteți

Și ce ai exo?
Buna ziua! Mănânc 1,68 și vreau să ajung la 58, ce ai exo pentru a-l obține?

Schimbare
DACĂ DECIDEȚI SĂ VĂ MODIFICAȚI, TREBUIE SĂ ÎNCEPEȚI SĂ AVEȚI O STARE BUNĂ FII FERICIT ȘI SĂ FIEȚI BINE COINCIENȚI CU CE FĂCI

Pierdeți-vă kilogramele cu exerciții fizice
CRED CA FACEREA EXERCIȚIULUI VA FACE FOARTE BINE PENTRU A-ȚI PĂDUI PANSA ȘI NU TREBUIE SĂ FII DEZAMĂGIT DE EXERCICIUL AMI MĂ AJUTĂ SĂ REDUC ACELE KILO-uri EXTRA PE CARE LE-AM AVUT

Și ce ai exo?
Buna ziua! Mănânc 1,68 și vreau să ajung la 58, ce ai exo pentru a-l obține?

.
Ei bine, am fost la un endocrinolog și mi-a trimis o dietă, cu multe supe, fructe și legume, puțini carbohidrați și puține grăsimi.
Dar recomand, pe lângă faptul că mănânci sănătos, să faci mișcare, pentru că în cazul meu am mers doar și am făcut dieta, iar acum am fost moale.
Noroc, sigur că îl înțelegi

Mulțumiri.
Deși nu vreau să cobor, așa că sunt destul de subțire, dar vreau să-mi tonifiez corpul.
Ce exerciții ai făcut?

multumesc pentru incurajari!
Sper că da, că o duc bine, pentru că trebuie să mă văd altfel.
Toate cele bune!

Buna ziua!
Cântăresc și eu, dar sunt cu 10 cm mai puțin decât tine, așa că vreau să mai slăbesc 6 kilograme.
Dacă spuneți că aveți picioarele foarte subțiri, faceți un exercițiu de tonifiere cu greutăți, astfel încât să creșteți mușchiul și să aveți mai mult volum și să coborâți stomacul o mulțime de abdomene, dar trebuie să faceți partea superioară, inferioară și oblică, astfel încât burta are o formă bună, dacă ceea ce vrei este să câștigi viței și coapse poți face și cursuri direcționate plasând mai mult nivel pe pas sau punând greutăți pe glezne, dar având întotdeauna grijă să nu ai entorse (cred că tocmai am entors în pas la vezi cât de treaz mñn) hehe Dacă te pot ajuta cu ceva, nu ezita să mă rogi să văd dacă îți pot da idei!
multe sărutări și continuă cu gimme-ul în fiecare zi sunt mai agățat hehe

Buna ziua!
Cântăresc și asta, dar sunt cu 10 cm mai puțin decât tine, așa că vreau să mai slăbesc 6 kilograme.
Dacă spuneți că aveți picioarele foarte subțiri, faceți un exercițiu de tonifiere cu greutăți, astfel încât să creșteți mușchiul și să aveți mai mult volum și să coborâți stomacul o mulțime de abdomene, dar trebuie să faceți partea superioară, inferioară și oblică, astfel încât burta are o formă bună, dacă ceea ce vrei este să câștigi viței și coapse poți face și cursuri direcționate plasând mai mult nivel pe pas sau punând greutăți pe glezne, dar având întotdeauna grijă să nu ai entorse (cred că tocmai am entors în pas la vezi cât de treaz mñn) hehe Dacă te pot ajuta cu ceva, nu ezita să mă rogi să văd dacă îți pot da idei!