Cânepa este bună în dieta noastră

Cu siguranță, cu atât de multe păreri diferite despre această plantă, sunt sigur că nici tu nu clarificați
Această plantă al cărei nume științific este Cannabis Sativa, semințele sale sunt bogate în proteine, vitamine, enzime, minerale și acizi Omega 3, 6 și 9 .
Este posibil să consumați semințe de cânepă și, de asemenea, ulei, o mare parte din compoziția sa.

bună

Cum putem adăuga cânepă în dieta noastră?

Puteți ingera semințe de cânepă întregi și decojite în alte două forme: ca lapte sau ca ulei.

În primul caz, semințele pot fi obținute în case de sănătate sau dietetice. Are o coajă foarte dură, care este imposibil de mestecat, așa că se vinde deja curățată. Această alternativă este recomandată ca o completare pentru salate sau feluri de mâncare mai elaborate, cum ar fi sosuri sau supe.

În ceea ce privește uleiul de cânepă, acesta se găsește și în mai multe magazine și este considerat „unul dintre cele mai sănătoase uleiuri”, deoarece are o compoziție de 80% acizi grași esențiali, fiind o sursă bogată și puternică de Omega 3 și Omega 6.