Când îți dor articulațiile - La Opinion de A Coruña

Știri salvate în profilul dvs.

articulațiile

Când vă doare articulațiile

Deși nu este o boală gravă, este adevărat că reduce calitatea vieții celor care suferă de ea. Este esențial să urmați instrucțiunile indicate de medic, deoarece mai multe măsuri sunt de obicei combinate în tratament pentru a îmbunătăți situația. Nu sunteți unici și nici originali, deoarece afectează un număr mare de oameni de vârste foarte variate.

Osteoartrita, de exemplu, este o boală reumatologică care afectează articulațiile și se caracterizează prin pierderea progresivă a cartilajului din cauza uzurii datorită utilizării și a trecerii timpului. Zona afectată degenerează, își pierde funcționalitatea și provoacă inflamații și dureri la pacient. Se produce fricțiune os-os, ducând la deformarea articulațiilor afectate. Poate afecta orice zonă; brațe, mâini, picioare, picioare, degete, șolduri, genunchi etc. iar principalele efecte sunt durerea și limitarea mișcărilor articulare care modifică viața celor care o suferă (aproximativ șapte milioane de spanioli).

Fără a suferi de osteoartrita, există multe cauze care generează dureri articulare. Ore excesive la tastatura computerului, utilizarea excesivă a mobilului, unele exerciții fizice prost făcute etc. o pot declanșa. Există mai multe recomandări care pot fi făcute, dar toate trec prin controlul medicului. Aș evidenția:

-Activitatea fizică este cea mai bună terapie pentru articulații, așa că, chiar dacă te doare, continuă să te miști. Dacă aveți nevoie, puteți folosi cârje sau bastoane care trebuie adaptate în ortopedie și prescrise de medic.

-Odihnește-te adecvat noaptea și ziua. Găsește-ți momentul, îl vei găsi.

-Folosiți încălțăminte adecvată care absoarbe forța impactului piciorului asupra solului atunci când mergeți.

-Schimbați-vă dieta și includeți antioxidanți (în special vitaminele C și E) și acizii omega-3 (la pești precum somonul).

-Combinați cald și rece. Nu este neobișnuit, depinde de situația în care te afli. Dacă zona este inflamată și fierbinte, cea mai bună este gheața (înfășurată într-o cârpă, niciodată aplicată direct). Căldura ameliorează rigiditatea articulațiilor și contracturile musculare.