Campo Rico - Să antrenezi acasă bunicii!
Se pare că mai devreme sau mai târziu celebrul coronavirus va ajunge în toate colțurile lumii și, deocamdată, carantina apare ca singura metodă eficientă de a opri răspândirea.
În timp ce cercetătorii și medicii ne ajută cu această pandemie, nu ne putem neglija sănătatea, în special la adulții în vârstă, în care închiderea poate fi foarte negativă pentru sănătatea lor.
Pierderea sănătății în fiecare zi
Pentru o persoană sub 30 de ani, o perioadă lungă de inactivitate poate fi contraproductivă, dar practicarea unui mic sport poate compensa timpul pierdut în cel mai scurt timp.
Cei dintre noi care ne bucură de la 40 la 60 de ani, lucrurile se complică, aceste vremuri moarte ne afectează mai mult și pierdem mușchii și sănătatea, făcând față sarcopenului rapid.
Pentru persoanele care au peste 60 de ani, acest lucru este critic, sănătatea lor se va înrăutăți în mod inevitabil dacă nu o rezolvăm.
Desigur, totul depinde de starea ta de sănătate la începutul închiderii, de vârsta ta, de patologiile tale, etc.
Cum ne afectează?
Inactivitatea ne afectează la toate nivelurile, mai întâi muscular, acest lucru face ca oasele să înceapă să sufere, ceea ce la rândul său dezechilibrează tridentul hormonal, se acumulează grăsimi și trigliceride și, desigur, ne afectează sănătatea mintală, care ar putea accentua deja dificila carantină.
Dacă vom reuși să introducem exerciții în rutinele noastre săptămânale, vom putea atenua aceste efecte, pe lângă îmbunătățirea sănătății noastre mentale și, desigur, optimizarea apărării noastre.