Caloriile preparatelor tipice; 80 de grade

grade
A venit Crăciunul! O perioadă frumoasă a anului în care sărbătorim nașterea lui Isus, trecem în revistă ceea ce a fost anul și profităm de ocazie pentru a împărtăși cu familia și prietenii. Și în această împărtășire, ceva care nu poate fi ratat este mâncarea noastră tipică! Începi să mănânci și să bei de Ziua Recunoștinței și mulți nu se opresc până nu se termină octavita ... De aceea, dacă nu ai grijă de tine, poți ajunge să câștigi între 5 și 10 kilograme în acest timp. De ce?

Realitatea este că mâncarea noastră tipică este bogată în aromă, dar și în calorii. De fapt, o cină în acest moment care include: 1 cană de arroz con gandules, 8 oz. de porc, 1/2 cana de salata de cartofi, 1 tort, 2 bucati de budinca neagra, 1 desert de tembleque sau orez cu dulce si 4oz. de coquito, poate oferi cu ușurință aproximativ 3000 de calorii! Și dacă adăugați băuturi alcoolice și aperitive la acea cină fără niciun control, într-o singură activitate puteți consuma peste 5.000 de calorii! Din păcate, a doua zi corpul tău te va anunța în curând și te avertizez că a doua zi dimineață, cântarul va fi dușmanul tău! Prin urmare, cel mai bine este să înveți să te bucuri de acest sezon de Crăciun, dar cu măsură, astfel încât să te bucuri de sărbători, dar fără să câștigi kilogramele pe care le-ai pierdut eventual cu atât de mult efort. Aici vă prezint caloriile preparatelor tipice și vă dau câteva sfaturi pentru a vă bucura de sărbătorile de Crăciun, dar fără să vă îngrășați și fără să vă neglijați sănătatea.

RECOMANDĂRI PENTRU A EVITA CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII:

1. Amintiți-vă că adevărata plăcere a unei activități nu constă în a mânca și a bea excesiv, ci în a împărtăși și a vă distra bine. Așadar, începeți luna aceasta îndepărtându-vă din gândurile voastre de dorința de a mânca și de a bea totul cât mai mult posibil.

2. Evitați să ajungeți foarte flămând la activități. Este mai bine să consumi acasă un fruct, un iaurt sau o gustare ușoară pentru a avea mai mult control în activitate.

3. Dacă mâncarea va fi servită la petrecere, evitați hors d'oeuvres, deoarece multe dintre acestea au mai multe calorii decât felul principal.