Caloriile arse într-o baie de aburi

Mulți oameni adoră să-și completeze antrenamentele cu o sesiune de relaxare în baia de aburi și de ce nu? Camerele de aburi oferă confort pentru relaxare, dureri musculare tensionate și pot ameliora stresul creat de o zi lungă la locul de muncă. Cu toate acestea, unii cred în mod eronat că băile de aburi sunt o soluție rapidă și ușoară la aspirațiile de slăbire. Faptul este că, dacă doriți să ardeți calorii, probabil că o baie de aburi nu vă va ajuta prea mult.

mituri

Vă puteți întreba câte calorii sunt arse în timp ce vă relaxați într-o baie de aburi. Răspunsul este: nu mulți. În timp ce corpul dumneavoastră poate arde câteva calorii în încercarea de a controla creșterea temperaturii corpului, reducerea este greu de observat. Deși mulți oameni cred că băile de aburi contribuie la pierderea în greutate, adevărul este că de fapt nu ard deloc toate grăsimile. Concepțiile greșite provin din faptul că oamenii tind să cântărească mai puțin după o oră într-o baie de aburi decât atunci când au pășit înăuntru.

Pierdere în greutate

Deci, dacă băile de aburi nu ard de fapt calorii, de ce oamenii cântăresc, în general, mai puțin după ce au renunțat? Răspunsul are legătură cu greutatea apei. Deoarece camerele de aburi sunt fierbinți și umede, ele îi fac pe oameni să transpire abundent. Deoarece aproximativ 70 la sută din corpul uman este alcătuit din apă, orice reducere a acestei cantități va duce la pierderea temporară în greutate. Deși camerele de aburi pot face ca cantitatea să se ude, orice pierdere în greutate pe care o experimentați este probabil să fie refuzată data viitoare când sunăți cu un pahar de apă sau cu o băutură sportivă.

---