Hake al Papillote - Un mod foarte sănătos de a-l găti 【HSN Blog】
Vă prezentăm un mod de gătit foarte sănătos, cu această rețetă ideală pentru cină: Hake al Papillote.
Sfaturi pentru rețetă: Merluciu cu Papillote
- Timp de preparare: 12 minute
- Timp de gătit: 20 de minute
- Dimensiune de servire: 1 farfurie
- Numărul de porții: 2
- Stil de bucătărie: american
Ingrediente
- 300g Merluciu
- 1/2 ceapa
- 2 morcovi, rasați
- 1/2 ardei roșu și 1/2 verde
- 1/2 lămâie
- 2 catei de usturoi, tocati
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper negru
| Calorii: | 339kcal |
| Grăsimi: | 17,5g |
| din care saturează: | 3g |
| Carbohidrați: | 11,9g |
| din care zaharuri: | 4g |
| Fibră: | 2 g |
| Proteine: | 33,5g |
| Sare: | 2,8g |