Caloriile arse în 500 de pași

O persoană obișnuită merge o milă în 2.000 de pași, fiecare având o lungime de 2,5 metri, potrivit site-ului The Walking Site. Aceasta înseamnă că 500 de trepte sunt egale cu aproximativ un sfert de milă. Numărul de calorii pe care le ardeți la această distanță depinde de mai mulți factori, inclusiv dimensiunea și greutatea dvs., precum și ritmul de mers pe jos și dacă încorporați sau nu înclinația în rutina dvs.

arde calorii

Greutate corporala

Greutatea corporală are cea mai mare influență asupra cantității de calorii arse. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât mușchii vor trebui să lucreze mai greu și cu atât va trebui să consumați mai multă energie pentru a efectua aceeași activitate. O persoană de 150 de kilograme poate arde 19,73 calorii parcurgând 500 de pași, în timp ce o persoană de 200 de kilograme poate arde 26,31, potrivit ProHealth.

Viteză

Cheltuielile cu caloriile se bazează pe durata și intensitatea activității. O persoană de 150 de kilograme care merge cu o viteză de două mile pe oră va parcurge 500 de pași în aproximativ opt minute, arzând 22,6 calorii. Aceeași persoană, mergând cu o viteză de 3,5 mph, ar putea face 500 de pași în doar patru minute, arzând 27,22 calorii.