Caloriile arse din contoare de înot

Înotul îți aduce sănătate în orice stadiu al vieții tale. Exercițiul intens arde calorii și îmbunătățește condiția cardiovasculară fără rănile frecvente asociate exercițiilor cu impact ridicat, cum ar fi alergarea. Tururile de înot într-o piscină vă permit să controlați cât de departe și cât de repede puteți înota.

arse

Metabolism

Când mănânci, metabolizezi alimentele în energie, iar caloriile reprezintă o măsură a energiei respective. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram de exces de greutate.

Calorii pe oră

Numărul de calorii pe care le ardeți într-o oră va depinde de vârsta, greutatea și intensitatea exercițiului. Înotul în ture încet timp de o oră arde 510 calorii dacă cântăriți 154 de lire sterline, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.