Infogramă Câte calorii arde stand up paddle pe oră Aloha Paddle Club

Noile cercetări arată că nu mai trebuie să lucrați în acea sală de gimnastică aglomerată, să vă angajați în exerciții comune, cum ar fi joggingul, care vă pot paraliza la bătrânețe sau să vă limitați doar la o singură parte a corpului pentru fiecare antrenament, cum ar fi caiac sau ciclism.

De fapt, această cercetare arată că puteți:

1. Arde până la 1.125 calorii pe oră
2. Întărește-ți tot corpul în același timp
3. Slăbește mai repede decât alergatul
4. Fii mai puțin predispus la rănire și
5. Ia-ți un bronz sexy (sperăm) în timp ce o faci!

Crezi că sună greu? Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că tot ce trebuie să faci este să iei o tablă de paddle și să mergi la o sesiune de reîncărcare a corpului Stand Up Paddle?

E drept, băieți - puteți obține corpul plajei în timp ce vă bucurați de soare, vânt, valuri și o vedere de 360 ​​de grade a naturii.

Verificați acest infografic care compară diferitele tipuri de activități SUP cu nivelurile de intensitate ale altor sporturi.

Una dintre cele mai bune piese? Aspectul de bază al antrenamentului de stand up paddle surf. Potrivit legendei surfului și expertului în nutriție și fitness Laird Hamilton, cea mai importantă parte a corpului tău pentru a rămâne puternic este nucleul tău, mai ales dacă ai avut leziuni la spate.

---