Calorii pe zi Câte calorii să consumi pe zi

Cu siguranță că de multe ori ți-ai pus această întrebare cea mai interesantă:de câte calorii am nevoie pe zi?, în principal datorită varietății mari de diete care există și care se bazează pe consumul de 1.000, 1.500 sau chiar mai puțin calorii pe zi.

care nevoie

Adevărul este că caloriile necesare la ce are nevoie o persoană zi Depinde direct nu doar de greutatea sau înălțimea ta, ci de activitatea fizică pe care o faci în fiecare zi, precum și de obiceiurile tale zilnice (muncă, studii, dacă stai mult timp, dacă ești sau nu sedentar ... ).

Din acest motiv, nu poate exista o recomandare generală privind consumul de calorii, deși în medie un consum de 2.000 de calorii pe zi.

Pentru a vă ajuta exact să știți de câte calorii am nevoie pe zi, Iată un calcul simplu care te va ajuta să consumi caloriile de care are nevoie corpul tău în fiecare zi, dar fără să te îngrași.