Calorii goale și cum să le evitați
În acest videoclip vom explica ce sunt CALORIILE GOLI? DEFINIȚIE și cum să le eviți. De asemenea, vă vom oferi sfaturi pentru a le evita. Să mergem cu el!
Ce sunt caloriile goale? calorii goale sunt considerate alimente care ne oferă practic doar calorii, fără vitamine, minerale sau alți nutrienți în cantitate acceptabilă. Vă vom spune câteva exemple de calorii goale:
- Primele sunt băuturi răcoritoare. O băutură care ne dă apă cu zahăr și gaz, adică foarte puțin.
- Următorul ar fi bibelouri sau carmaleos. Este zahăr în diferite forme și arome, dar zahăr, la urma urmei. Iar zahărul ne oferă doar carbohidrați cu absorbție rapidă. În plus, crește foarte mult șansele de a avea cariile dentare.
- băuturi stimulante sau energic. Practic un amestec de apă, zahăr și cofeină.
- produse de patiserie. Acestea se bazează pe făină rafinată, grăsimi nesănătoase și zahăr.
- gustări. Acestea sunt similare cu produsele de patiserie. Câteva exemple sunt: biscuiți, pungi de cartofi, triunghiuri de porumb sau nachos, kikos etc. Gustări sănătoase
- Și în cele din urmă, alcool. Știm că oferă multe calorii și nu aduce niciun beneficiu corpului nostru.
Există unele situații în care este dificil să nu alegeți niciunul dintre aceste alimente, fie din cauza presiunii sociale, fie din cauza varietății. Ce putem face în aceste cazuri? Vă spunem noi!
Băuturi răcoritoare
În ceea ce privește băuturile răcoritoare, puteți alege oricând Apă. Dacă îți este jenă să bei apă, nu ar trebui să ți-o dai, faci o alegere foarte bună. De asemenea, dacă este o petrecere sau o discotecă, restul oamenilor nu știu dacă aceasta este apă, vodcă sau un gin tonic. Aveți și alte opțiuni precum cafea sau infuzii, care sunt de multe tipuri. Și ce zici de limonadă? Proaspăt și cu o aromă grozavă.
Aici veți vedea un alt link către limonada de casă pe care o avem.