Calorii Ce sunt și de ce avem nevoie de ele Herbalife Nutrition MX
Vorbim despre ele, dar ce sunt ele cu adevărat?
Mulți oameni cred că caloriile sunt „un lucru în alimente”, că ingerarea prea multă va determina organismul să se îngrașe. În termeni tehnici, o kilocalorie, sau calorie, este cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura unui kilogram de apă cu un grad centigrad. Dar ce legătură are asta cu caloriile din farfurie?
Caloriile sunt doar o măsură a energiei din alimente. Corpul nu folosește energie pentru a crește temperatura apei, ci pentru a-și alimenta toate funcțiile zilnice și procesele metabolice de bază.
Aprovizionarea cu energie a organismului este adesea comparată cu modul de furnizare a energiei unei mașini. Benzina este energia mașinii, ca și caloriile pentru corp. Dar doar să ai benzină în rezervor nu este suficient pentru a face mașina să ruleze. Pentru ca acest lucru să se întâmple, motorul trebuie pornit și eliberat gaz pentru a propulsa mașina.
La fel, alimentele care conțin energie sub formă de calorii cuprinse în proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie digerate și metabolizate pentru a fi eliberate și utilizate ca combustibil pentru organism.
Numărul de calorii pe care corpul le folosește zilnic pentru procesele de bază reprezintă aproximativ 75 la sută din caloriile pe care corpul le folosește într-o zi. Restul este folosit pentru a hrăni mușchii pe măsură ce vă mișcați sau faceți mișcare, iar o mică parte este utilizată pentru a digera și prelucra mâncarea.