Rețetă Dukan Burger - Dieta Dukan

Descoperă toate secretele dietei despre care toată lumea vorbește

Când începem un dietă unul dintre lucrurile care doare cel mai mult să lase în urmă este suculent burgeri. Sigur?

Ei bine, datorită Pierre dunkan și deviza sa că nu încetați să mâncați pentru a slăbi, putem adăuga niște bogați burgeri a noastra plan de dieta, așa că aici vă vom spune cum și vă vom lăsa multe opțiuni pentru a vă bucura.

Hamburger de carne

Pentru a pregăti acest delicios hamburger de carne veți avea nevoie de următoarele:

200 de grame de vita tocata (macinata)
1/2 morcov ras
1/2 dovlecei
1/2 vinete
brânză proaspătă cu 0% grăsime; cel mai folosit este tipul Burgos
Sare și piper proaspăt.
Salată verde
Roșii feliate
Ardei sau murături în oțet
un albus de ou
câteva picături de ulei de măsline

Amestec într-un recipient mare carne, morcovul și albușul de ou, deoarece acest lucru va obține o consistență adecvată pentru a modela burgeri. Se adaugă sare și puțin Piper pentru aromă. Puteți adăuga, de asemenea, niște pudră de usturoi, dacă doriți.

În plus, într-o tigaie, se toarnă câteva picături de ulei de masline (numai ceea ce este permis în dietă) și răspândiți cu o perie; când este cald loc dovlecel iar vinetele feliate astfel încât să se rumenească pe ambele părți și să fie fragede. Se retrage și se rezervă.

Spală salată verde, amintiți-vă și tăiați roșiile în felii. Două felii de roșii sunt suficiente.

Poți să folosești pâine cu tărâțe de ovăz Da se adauga sunca de curcan. Construiește-ți burgeri, așezând salata la baza pâinii, apoi roșia, carnea, pe ea brânza, dovleceii și murăturile și să mănânce.

Burger de ton

Deși unii oameni folosesc conserve de ton pentru acest burger, este mai bine să optezi pentru ton proaspăt și natural; pentru a pregăti acest delicios și ușor Burger veți avea nevoie de 200 de grame de ton natural, sare, piper și pătrunjel, 2 albușuri (pentru a da consistență) și o lingură de tărâțe de ovăz.

Adăugați niște brânză proaspătă fără grăsimi, brânză albă și roșii.

Ar trebui rumeniti tonul; adică îl curățați bine dacă nu l-ați cumpărat gata de gătit și adăugați sare si piper și îl freci pentru a-l impregna; îl așezați într-o tigaie sau grătar cu câteva picături de ulei de masline deci nu se lipeste. Trebuie să fie o bucată, asemănătoare cu o friptură.

ton proaspat Poate fi oarecum insipidă, așa că adăugați multă sare. Lăsați să gătească, lateral și lateral, timp de câteva minute și scoateți-l de pe foc. Când te poți răci sfărâmă-l și așezați-l într-o cană mare; Acolo, vei amesteca toate ingredientele (albusurile, taratele de ovaz si patrunjelul). Incearca ton sa vedem daca mai necesita putina sare.

Formați burgeri cu amestecul și mai pune câteva minute pe grătar sau în tigaie. Construiește-ți burgerul. Pentru aceasta puteți folosi pâine pufoasă.