Calorii arse într-o clasă BodyCombat

BodyCombat este un program de antrenament cardiovascular care încorporează arte marțiale și mișcări de kickboxing pentru a arde 600 sau mai multe calorii pe oră. Conform manualului „Fiziologie a exercițiilor: energie, nutriție și performanță umană”, numărul de calorii pe care le veți arde se bazează pe înălțimea, greutatea și nivelul de fitness.

calorii

Caracteristici

Mișcările de karate, box, taekwondo, tai chi și muay thai kickboxing sunt efectuate cu muzică de mare energie pentru a vă permite să obțineți un antrenament aerob conceput pentru a arde grăsimi și calorii. Conform site-ului web BodyCombat, fiecare clasă prezintă o introducere în mișcări, urmată de secvențe de luptă și combinații axate pe viteză, energie și rezistență. Cursurile BodyCombat se încheie cu antrenamente de forță și întindere și pot arde 600 până la 1.000 de calorii pe clasă, în funcție de individ.

Profiturile

Site-ul web BodyCombat enumeră mai multe beneficii ale programului, inclusiv îmbunătățiri ale funcției inimii și ale mușchilor și riscuri reduse de boli de inimă. BodyCombat afirmă, de asemenea, că „tonifică și modelează grupurile musculare cheie, arde calorii pentru un corp mai slab, îmbunătățește coordonarea și agilitatea și îmbunătățește densitatea osoasă, postura, rezistența toracică și stabilitatea”.