Calorii arse în treburile casnice; Îmbrăcăminte sport pentru femei Lw
Calorii arse în treburile casnice
Numărul temelor și temelor
Aceste sarcini obligatorii sunt considerate, în majoritatea cazurilor, o pierdere de timp din punct de vedere personal, dar necesare pentru curățarea locuinței. Dacă locuiți singur, este clar a cui este rândul. Dacă locuiți în cuplu, agenda este planificată pentru săptămâni.
Dacă ne gândim la posibilitatea de a obține un beneficiu sănătos din partea lor, atitudinea și predispoziția noastră de a le îndeplini s-ar schimba în bine.
Există multă proză pe această temă. Există profesioniști în favoarea avantajului sportiv al acestor sarcini. Alții se opun ca acestea să fie considerate activitate fizică, deoarece nu implică cheltuielile de energie necesare.
Femeia plină de viață este în ton cu teoriile afirmative, deși este adevărat că, pentru ca treburile casnice să fie mai eficiente, anumite perspective de intensitate și repetare sunt necesare în realizarea lor. Nu este același lucru cu ștergerea ușoară a podelei ca și imprimarea intensității în fiecare trecere, chiar dacă curățarea podelei nu are nevoie de ea. Este vorba despre schimbarea punctului de vedere al fiecărei sarcini. Acest lucru nu ar trebui să se concentreze doar pe curățarea însăși, ci și pe exerciții fizice. Respectând această premisă, rețineți că totul va fi mai curat datorită intensității irosite în fiecare sarcină specifică.
Prin urmare, în absența timpului pentru a merge la sală sau pentru a ieși la sport, lucrările casnice efectuate cu intensitate vor fi un substitut mai mult sau mai puțin acceptabil. Efectul se înmulțește dacă le combinați cu un alt tip de antrenament acasă.
O bună încurajare pentru a le lua ca sport este să te îmbraci cu tine colanți de fitness și un bun sutiene captusite cu care te simți confortabil și în siguranță. Îmbrăcându-te astfel, creierul tău va asimila inconștient că vei efectua exerciții și vei imprima o intensitate mai mare în mișcările tale.
Calculul caloriilor arse
Pentru a calcula caloriile pe care le cheltuiți pentru fiecare sarcină, trebuie să țineți cont de greutatea dvs. și de timpul petrecut. Folosiți următoarea formulă
Kcal/min = MET x 0,0175 x GREUTATE (Kg)
Apoi multiplicați numărul de minute folosite în sarcină cu Kcal/min și veți avea caloriile totale pe care le-ați ars într-o sarcină internă.
Citiți postarea noastră Calorii și MET’s pentru mai multe informații și pentru a cunoaște o gamă mai largă de activități și MET-urile acestora.