Calorii arse de la jogging-ul pe loc timp de o oră

Când vremea nu este în favoarea ta sau dacă nu te poți îndepărta foarte departe de casă, jogging-ul la fața locului servește drept exercițiu ideal de pompare a inimii. Puteți viziona filmul preferat, îngrijirea copilului și chiar puteți face unele treburi în timp ce ardeți calorii în același timp. Atâta timp cât inima îți pompează la aceeași viteză ca atunci când mergi la o fugă afară împotriva vântului, poți obține un sistem eficient de antrenament. Picioarele nu sunt tonifiate în același mod, dar puteți adăuga elemente suplimentare la selecția dvs. pentru a face un pic de antrenament de forță.
Funcţie

arse

alergarea în schimb este utilizată pentru exerciții cardiovasculare. Vă puteți construi rezistența, arde calorii și pierde în greutate efectuând acest exercițiu simplu. Cu cât ridici genunchii și dai cu tocurile mai sus, cu atât vei folosi mai multă energie.
Editarea efectelor

De obicei, o persoană de 150 GBP arde aproximativ 540 de calorii alergând în loc timp de o oră. Pentru fiecare 10 kilograme suplimentare. de greutate, veți arde încă aproximativ 40 de calorii. De exemplu, o persoană de 160 lb va arde 581 de calorii și o persoană de 170 lb va arde 617 calorii. Cel mai bine este să obțineți un calcul precis folosind un calculator de calorii care poate fi găsit online. Aceasta vă va calcula greutatea corporală, cantitatea de timp în care vă exercitați și activitatea (alergând în loc) și vă va spune câte calorii veți arde.