Cinci alimente obișnuite în casa ta pe care un nutriționist nu le-ar mânca niciodată El Diario Vasco
Nici supe de plicuri, nici sucuri care nu se fac acasă. Aveți grijă atunci când cumpărați în supermarketuri, pentru că de multe ori plătiți pentru alimente fals sănătoase
Când vorbim despre alimentele interzise ne gândim întotdeauna la cartofi prăjiți, hamburgeri și pizza. Cu toate acestea, și în ciuda faptului că aceste feluri de mâncare sunt extrem de calorice, există și o altă serie de alimente pe care le avem cu toții acasă și care, deși nu par să îngrășeze excesiv, ne fac să ne îngrășăm în scurt timp. Așa a declarat Helen Bond, nutriționistul din Derbyshire, în declarații către ziarul „MailOnline”, unde a compilat mai multe dintre aceste alimente ieftine:
1-Sandvișuri și sandvișuri la micul dejun. Nu vă lăsați păcăliți de ceea ce susțin marile lanțuri de fast-food, a lua un sandwich la micul dejun nu este sănătos. Dar nu din cauza pâinii (deoarece, dacă ar fi schimbată pentru varianta sa integrală, nu ar exista nicio problemă), ci pentru că, atunci când mâncăm dintr-unul dintre aceste feluri de mâncare, este de obicei preparată cu cârnați. Un ingredient care poate conține între 300 de calorii la 100 de grame (în cazul salamului) până la 500 (în cazul chorizo).
Cealaltă variantă este că sunt făcute cu cârnați sau un fel de carne procesată. Ceva care este și mai rău datorită cantității de sare pe care o conțin în interior. Un exemplu este că două felii de slănină (foarte frecvente în Anglia) au aproape o treime din limita zilnică de sodiu care ar trebui ingerată pe zi.
Ca sfat, trebuie să știți că un mic dejun acceptabil conține aproximativ 400 de calorii, iar gustările care sunt de obicei vândute în lanțurile de fast-food pentru a începe dimineața se ridică la 700 și 800 (jumătate din cantitatea totală pe care ar trebui să o consumați zi pentru a menține o dietă echilibrată).
2-Supă într-un plic sau cutie. Ce rău poate face o supă nevinovată de plic dacă, la urma urmei, nu conține decât legume fierte și apă? Așa gândesc mulți oameni, dar realitatea este destul de diferită. Și este că acestea conțin o cantitate mare de sare, precum și potențiali pentru a-i da aromă. „O supă conservată poate conține până la 7 grame de sare, când este recomandabil să luați cel mult 6 pe zi”, adaugă expertul.