Calorii arse cu exerciții de burpee

Burpeele sunt exerciții calistenice care includ mișcări simple care folosesc greutatea corporală pentru rezistență. Pe măsură ce efectuați această combinație de exerciții, veți începe prin ridicarea ambelor mâini în aer și ghemuirea în jos. Apoi, întinde-ți picioarele în spatele tău, într-o poziție de împingere, cu brațele și umerii despărțiți. Reveniți la o poziție ghemuit înainte de a face un salt exploziv cu ambele mâini direct deasupra capului.

Simțiți arsura cu exerciții de burpees

Burpeele sunt concepute pentru a crește rezistența, așa că așteaptă-ți să ai respirație în timp ce faci acest exercițiu. De asemenea, veți rămâne fără putere, dar dacă persistați, caloriile arse vor merita efortul.

---