Faza de atac a meniurilor dietetice Dukan - vorbesc

meniurilor

Dieta Dukan este o dietă progresivă cu alimente permise și interzise în fiecare fază, deci poate fi puțin confuză dacă abia începeți. Pentru a vă ajuta pe această cale vă prezentăm sugestii de Meniurile Dukan Diet pentru cea mai problematică fază a acestui regim: faza de atac.

cott Aceasta este prima și cea mai restrictivă fază, deoarece ar trebui să mănânci numai alimente bogate în proteine. Dar acest lucru nu este sinonim cu mâncarea plictisitoare și repetitivă. Urmați aceste meniuri Dieta Dukan pentru a profita la maximum de regimul dvs. fără să vă fie foame.

Meniuri ale dietei Dukan: 7 zile, 7 meniuri

Ziua 1

Mic dejun: 200g iaurt degresat cu tarate de ovaz. Puteți adăuga esență de vanilie și îndulcitor pentru a-i da puțină aromă.

Alimente: Somon copt cu lămâie și piper negru.

Gustare: Gelatină fără zahăr.

Masa de seara: Pui la cuptor cu ghimbir și chili.

Ziua 2

Alimente: File de piept de curcan la grătar.

Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: Macrou afumat cu brânză de vaci.

Ziua 3

Mic dejun: Brânză proaspătă fără grăsimi, fără zahăr, cu pudră de cocos și îndulcitor.