Calculul ratei metabolice bazale (BMR) conform lui Harris-Benedict

A apărut o eroare la efectuarea calculelor, vă rugăm să ne contactați prin formularul aflat pe pagina noastră de contact, astfel încât să o putem remedia cât mai curând posibil. Mulțumesc mult.

calculul

Rezultat

  • Rata metabolică bazală este: kcal/zi

Introduceți acest calculator pe site-ul dvs. (widget)

R. Mendoza, „Calculator de metabolism bazal”, CalcuOnline, 2018. [Online]. Disponibil: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-metabolismo-basal/. [Accesat:].

Mendoza R. Calculator de metabolism bazal [Internet]. CalcuOnline. 2018 [citat]. Disponibil la: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-metabolismo-basal/

Cum se folosește calculatorul bazal al ratei metabolice

  1. Calculator
  2. Cum se folosește calculatorul bazal al ratei metabolice
  3. Ce este rata metabolică bazală?
  4. Calculul BMR cu formula Harris-Benedict
  5. Cum se calculează cheltuielile calorice din metabolismul bazal
  6. Resurse bibliografice

Pentru a utiliza acest simulator, trebuie pur și simplu să introduceți datele solicitate în diferite celule, și anume: sexul dvs., greutatea dvs. în kg, înălțimea dvs., vârsta și nivelul dvs. de activitate.

După ce ați introdus toate aceste date, faceți clic pe "Calculati" iar simulatorul nostru online va face restul, oferindu-vă rapid și clar numărul de calorii pe care le consumați zilnic.

Ce este rata metabolică bazală?

Despre metabolism se spune sau se scrie mult, dar ceea ce este este rar definit.

Metabolismul este ansamblul proceselor chimice care au loc în interiorul celulelor corpului. Cel mai relevant proces este transformarea substanțelor nutritive conținute în alimente în energie utilizabilă de către organism. (1)

Cunoașterea metabolismului vă va ajuta să controlați mai bine cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic.

Rata metabolică bazală este cantitatea minimă de energie de care o persoană are nevoie pentru ca corpul său să îndeplinească funcțiile vitale.

Metabolismul bazal este responsabil pentru furnizarea de energie creierului, inimii, plămânilor, rinichilor și altor organe ale corpului care funcționează 24 de ore pe zi.Două)

Acesta variază de la 60 la 70% din cheltuielile energetice zilnice ale majorității adulților sedentari sau ale celor cu activitate fizică ușoară. Caz diferit pentru persoanele fizice foarte active, care este de aproximativ 50%.

Această rată poate varia în funcție de compoziția corpului, deoarece masa musculară este mai metabolică activă decât grăsimea corporală. (Două)

Termenul Metabolism bazal a fost inventat de Margus-Levy în 1899 și a stabilit o serie de condiții pentru efectuarea măsurării sale.

  • Subiectul trebuia să fie odihnit înainte și în timpul măsurării, culcat, dar în stare de veghe.
  • Post între 10-12 ore.
  • Expus la temperatura mediului controlat (22-26 ºC).
  • Fără stres emoțional și infecții. (3)