Calculul consumului de calorii pe activități - CAD Mexic
Următoarele date sunt utile pentru calcularea Consum de energie pe minut de activități enumerate; Pentru a obține rezultatul, urmați exemplul de mai jos folosind un calculator:
Să presupunem că ați cântărit 70 kg. și practicați activitatea timp de 30 de minute, formula pentru calcularea cheltuielilor energetice pentru acea activitate va fi:
0,046 x (greutatea ta x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Ar trebui să efectuați următorul calcul:
0,046 x (70 x 2,2 = 154) x 30 = 0,046 x 154 x 30 = 212,52 calorii arse
Sporturi și activități
Aquagym
Dans aerob
Cheltuieli calorice estimate
Sala de dans
Cheltuieli calorice estimate
Dansează în discotecă
Cheltuieli calorice estimate
Balet
Cheltuieli calorice estimate
0,058 x (greutatea ta x 2,2) X total de minute de antrenament = aproximativ calorii arse
Baschet
Cheltuieli calorice estimate
Baseball/Softball
Cheltuieli calorice estimate (pentru un ulcior sau un captator)
0,039 x (greutatea ta x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Bicicleta
Cheltuieli calorice estimate
Viteză redusă (16 km pe oră): 0,049 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Viteză moderată (20 km pe oră): 0,071 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Box
Cheltuieli calorice estimate
Drumeție
Cheltuieli calorice estimate
Alergare/Jogging
Cheltuieli calorice estimate
Jogging lent (5 mile pe oră): 0,06 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Jogging rapid (11 km pe oră): 0,092 x (greutatea ta x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Alergare lentă (13 km pe oră): 0,104 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Alergare rapidă (16 km pe oră): 0,129 x (greutatea dvs. x 2,2) X minute totale de antrenament = aproximativ calorii arse
Majorete și activități similare
Cheltuieli calorice estimate
Schi