Calculator de calorii
- Ciclism
- Husă pentru bicicletă
- Bicicleta
- Bicicleta de 16 inch
- Bicicleta de trekking
- Bicicleta electrica
- Bicicleta pliabilă
- Pompa de aer
- Căști de biciclete
- Calculator pentru ciclism GPS
- GPS pentru bicicletă
- Mănuși de ciclism
- Mănuși MTB
- Mâneci de ciclism
- Jambiere de ciclism
- Suport pentru biciclete
- Role pentru biciclete
- Fitness
- Roata Ab
- Banda elastica
- Bara de mentinere
- Calculator IMC
- Trening
- Bomba
- Electrostimulator
- Yoga Mat
- Kettlebell
- Mașină electrică de abs
- Gantere
- Platforma vibratoare
- Gantere
- Gantere reglabile
- Hanorac
- Tabelul de investiții
- Fotbal
- Minge de fotbal
- Ghete de fotbal
- Tricouri de fotbal
- Mănuși de portar
- Fluiere
- Pantofi de futsal
- Plus
- Calculator de calorii
- Box
- Manusi de box
- Saci de perforat
- sporturi de iarna
- Patine
- Casca de schi
- Ochelari de schi
- Snowboard
- Schiuri
- Sanie
- Clăpari
- Skateboarding
- Longboard
- Skateboard
- Golf
- Mașini de golf
- Bastoane de golf
- Telemetre laser cu laser
- Încălțăminte de golf
- Înot
- Ochelari de înot
- Caiace
- Ceas de înot
- Baschet
- Mingi de baschet
- Cercuri de baschet
- Pantofi de baschet
- Tenis
- Minge de tenis
- Rachete de tenis
- Rachete cu palete
- Rachete de padel
- Rachete de padel
- Mese de ping pong
- Alte
- Bâtă de baseball
- Biliard
- Genti sportive
- Șosete Adidas
- Camere sportive
- Darts
- Ținte
- Rucsacuri
- Pantaloni trening
- Adidași Skechers
- Avertisment legal
CUPRINS
- Calculator de calorii
- Metoda Harris Benedict pentru a calcula caloriile Cum funcționează?
- În ce constă cheltuielile totale de energie pe zi
- Cum se calculează metabolismul bazal?
- Câte calorii arzi pe zi?
- Întrebări frecvente
Ultima actualizare: 12.01.21
Calculator de calorii
În ultimii ani, a crescut interesul oamenilor și al instituțiilor de sănătate pentru promovarea greutății ideale la indivizi. Acest obiectiv nu are doar legătură cu aspectul fizic, ci este, de asemenea, asociat cu o sănătate cuprinzătoare și o reducere a ratei bolilor derivate din obezitate sau subțire excesivă. Pentru a atinge o astfel de greutate, una dintre cele mai importante resurse este de a calcula caloriile zilnice care ar trebui consumate și o modalitate de a realiza cu ușurință acest lucru este prin calculatorul nostru de calorii. Ulterior, va fi necesar să alegeți cu atenție alimentele, astfel încât aportul de vitamine, minerale etc., de care organismul are nevoie să fie echilibrat.
Metoda Harris Benedict pentru calcularea caloriilor Cum funcționează?
Dacă spunem că, pentru ca greutatea corporală a unei persoane să fie ideală, este necesar să consumăm caloriile corespunzătoare, atunci este normal să apară întrebarea, de câte calorii am nevoie pe zi?
Răspunsul nu poate fi dat într-un mod general pentru toată lumea. Este o informație personală, deoarece fiecare individ are nevoi nutriționale diferite, în funcție de circumstanțe și ritmul lor de viață. În această ordine de idei, o persoană care desfășoară activități fizice intense, o femeie care este însărcinată, în curs de creștere sau care duce o viață sedentară, nu va avea aceleași cerințe calorice.
În același mod, vârsta, greutatea actuală, înălțimea și sexul, pe lângă alți factori, intervin în calculul caloriilor necesare unei persoane. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți avea o estimare printr-un calcul, pentru a vă ghida consumul zilnic și a nu depăși sau scădea sub valoarea recomandată. Una dintre cele mai utilizate metode din întreaga lume este cea a lui Harris Benedict și unele variante care, de-a lungul timpului, au apărut.
O astfel de metodă ajută la cunoașterea ratei metabolice bazale (BMR) și, prin urmare, a caloriilor zilnice pe care ar trebui să le consumați, astfel încât să oferiți corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie pentru a-și menține activitatea celulară și procesele esențiale dacă este în repaus. Pentru a utiliza formula lui Harris Bénedict trebuie să cunoașteți greutatea, înălțimea în centimetri și vârsta persoanei pentru care veți efectua analiza, iar calculul este după cum urmează: