A câștiga mușchi înseamnă a arde mai multe grăsimi

mușchi

Abonați-vă la Vitónica

Un alt motiv pentru antrenamentul de forță în programele de slăbire. Câștigarea mușchilor arde mai multe grăsimi, Deoarece mușchiul este un țesut activ din punct de vedere metabolic și chiar dacă nu îl antrenăm la sfârșitul zilei, are nevoie de calorii pentru a se menține. Iar acele calorii vor fi arse în principal pe bază de grăsimi.

Pentru a ne face o idee, pentru fiecare kilogram de mușchi pe care îl câștigăm vom avea nevoie de câțiva 125-150 kcal mai mult, care este ceea ce mușchiul consumă zilnic cu mișcări normale. Dacă ne antrenăm, arderea caloriilor va fi și mai mare. Prin urmare, atunci când câștigăm mușchi, nu numai că creștem volumul, ci și reducem cantitatea de grăsime corporală.