Calculatoare de putere⎟CyclistGo®

Puterea critică

Cu acest calculator veți avea un instrument perfect pentru a vă cunoaște puterea critică (PC) și W´-ul tău. CP ne oferă informații despre rata metabolică oxidativă maximă durabilă în timpul exercițiilor de intensitate ridicată. În ceea ce privește W ', aceasta necesită o interpretare fiziologică mult mai complexă decât se credea inițial, referindu-se la acesta ca un depozit de energie în principal anaerob.

cyclistgo

Determinarea atât a CP, cât și a W ', ne permite să facem o predicție exactă a performanței noastre la intensitate moderată și mare, să stabilim strategia noastră în competiție, precum și să ne definim zonele de antrenament pe baza parametrilor fiziologici.

Pentru a efectua registru de valori, Vă sfătuim să efectuați un test maxim scurt între 3 și 5 minute și unul lung între 12 și 20 de minute. Asigurați-vă că separați cu aproximativ 40 de minute de odihnă sau recuperare activă ambele eforturi. De asemenea, puteți finaliza fiecare efort în zile diferite, deși ambele valori ar trebui să provină din aceeași săptămână. Dacă doriți să comparați rezultatele mai multor teste, precum și să obțineți valori fiabile pentru PC și W´, este important să respectați protocolul propus.

În plus față de datele PC și W ', veți obține un raport complet de estimări a numeroase parametrii fiziologici și relațiile lor, esențiale atât pentru control, cât și pentru planificarea antrenamentului.

Fără îndoială calculatorul nostru cel mai necesar!

Zonele individuale de putere

Până în prezent știm că metoda de calcul a zonei propusă de Coggan bazat pe FTP Are destul de multe limitări, datorită faptului că distribuie zonele în procente specifice în raport cu un punct de pe curba de putere. Din acest motiv, de la CyclistGo vă oferim un mod special de a continua să folosiți zonele originale ale cărții „Antrenament și curse cu un Power Meter”, cu mult mai mare precizie și individualizare, precum și practic.

În acest caz, va trebui să obținem Maximum 4 înregistrări reprezentativ pentru principalele capacități de lucru, din care vom calcula 7 zone de lucru originale din metodologia lui Andrew de Coggan.